Tabela de calorias

Esta tabela, fui eu quem criei e até hoje ainda atualizo ela, contem as coisas que eu mais como.



                                     Guia de Calorias
-Pães:
50g Pão Francês; 135
1 bisnaguinha wickbold;50
1 fatia de forma wickbold;63

-Biscoito/Salgadinhos:
1 drink;13
3 wafer ana maria;92
8 biscoitos wafer Plusvita;192
5 wafer negresco;180
1 pacote mini quacker;138
1 pacote cookie quacker;
1 snack soja;95
25g de batata ruffles comun;141
50g de batata ruffles fit;272
25g de amendoin petiz;123
50g de pipoca yoki azeite; 180
50g de biscoito natus;230
50g de biscoitovitao;230
50g de biscoito jasmine;204

-Carnes/Ovo:
1 frango;52
100g de carne;100
10g de presunto light;14,5
1 ovo;74
10g de Bacon;66
1 hamburguer pense light;82
1 salsicha;126
1 fatia de peito de peru light;18
60g de atum de lata;79

-Frutas/ Legumes:
1 banana;89
6 cerejas em calda;44
9 azeitonas;87
Suco de 1 laranja;45
80g de batata;68
1 morango;5
100g maça;59
100g palmito;28
100g de brocolis;28
1 folha de alface;5
1 limão; 12

-Doces:
1 bananada ouro velho;26
1 chocopop;205
1 chocosoy crispie;124
1 chocosoy;137
Naturis danete;130
5g açucar;20
1 colher de cha canela;21
20g de mel;62
Iogurt (maça e banana) naturis;91
Gelatina Oetker;36
picole La frutta(tangirina, abacaxi, maracuja);65
60g Sorvete morango La frutta;36

-Cremes e Oleos:
15g de pate swift;26
12g de maionese comum;40
12g de maionese light;30
2,5ml de azeite;21
10g de oleo de canola;90
1 colher de cha de mostarda;5
10g de ketchup;10

-Farinhas/Massas
25g de farinha de mandioca:90
25g de farinha de rosca;105
25g de farinha de trigo;90
1 pacote de miojo light;280
56g de macarrão cabelo de anjo; 200
40g de aveia;140
20g de Maizena; 68

-Bebidas:
1 achocolatado naturis;143
Coca zero 200;1
Cha verde;0
agua;0
guara camp;1
200ml de leite de soja(aveia e mel);115
200ml de suco de manga light; 38

-Outros:
fermento quimico(1 colher de sopa);16
10g de fermento de saquinho;36
Leito de coco light:253
SandwichMac;chicken_454(ou 345)
            hamburguer_257
            classic grill_425
SandwichBK;chicken_513
batata frita peq mac: 203    
1noz; 32
1/2 sache/cubo de caldo knor; 9