Olá, hoje foi um bom dia, de manha tava sentindo uma fraquezazinha por causa da nova dieta, mas depois do almoço passou, acho que eu finalmente me acostumei! Acabei tomando coca hj de novo, pra mim é muito dificil não toma no fim de semana, então decida dá uma aliviada nesse aspecto. Vamos ao que eu comi:
100ml de suco de manga light=18,5
50g de frango=52
40g de batata+ 1 colher de chá de mostarda=39
1 folha de alface=10
1 pacote de mini Quaker=133
A contagem do cardápio fica em 252,5 mas estou somando mais 4kcal devido a lata de coca e 1 tictac então termino o dia em 256,5. Não é de todo ruim , mas essa semana eu não posso passar dos 300, alem disso tbm mantive o compromisso da agua e dos exercicios.
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